“嘿！醒醒！” 这是我在一周的加班和辛苦工作后的一个晚上听到的。
我感到恼火和尴尬，起身喝了第五杯浓咖啡，显然没有效果。“我知道！肯定有一个适合的应用程序，对吧？”。
大多数现有的应用程序都针对司机设计。虽然这不是阻碍，但它们的工作方式对于在办公室工作、学习或需要保持警觉和专注的任务来说并不实用。
我们尝试的第一个应用程序具有一个很棒的功能，试图模拟你与某人交谈，但这意味着将随机的单词回传给您的手机，如果您回答错误或应用程序没有完全听到您的话，将会触发警报。如果您需要集中精力完成工作或在办公室或学习环境中工作，这并不是一个很好的选择。
我们使用的下一个应用程序会在不同的时间点给您发出提醒，以唤醒您。如果您喜欢口袋里的东西不分青红皂白地振动，那么这个应用程序很棒，但我们发现自己在每隔几秒钟就被提醒感到恼火。最终，我们开始忽略这些振动。
一组应用程序通过检测您的眼睛是否昏昏欲睡来工作。其中一些应用程序似乎很有希望，直到我们发现我们必须将手机放在正确的位置才能看到我们的眼睛，然后它才会开始工作。而且在工作时，它们会很少地抓住我们打盹的次数，而且相距甚远。
白天会抑制褪黑激素的分泌。有些应用程序试图利用这一事实，发出蓝光以帮助减少我们体内产生的褪黑激素的量，从而使我们感觉更加清醒。我们测试了其中几个应用程序，最大的收获是您需要在黑暗的房间里才能感受到蓝光的效果。我至少在明亮的办公室的计算机屏幕前工作，对我来说，使用这些应用程序并没有让我感到更清醒。我的同事则无所谓。
咖啡因确实起作用，但不会为您提供更多的能量。腺苷是一种您在清醒时体内产生的天然化合物。它有助于促进睡眠和放松，因此随着一天的推移，您的腺苷水平会上升。您的大脑含有与体内腺苷结合的腺苷受体，使您感到更疲倦。咖啡因会阻止您的腺苷受体，使您的身体被欺骗，不感到疲倦！
就像大自然中的一切一样，没有不劳而获的东西。咖啡因的一些已被证实的负面副作用包括：
- 上瘾和依赖
- 心血管问题
- 睡眠障碍
- 增加焦虑
当您疲倦时，有一种已被证明的东西可以起作用，它是自然的，免费的 - 睡眠。睡眠可以治愈您的身体。不幸的是，我们大多数人将疲劳视为需要战胜的东西。
这就是 V-CAF Stay Awake, Stay Alert 出现的地方。与大多数应用程序和咖啡因不同，我们的应用程序与您的身体一起工作，提醒您何时会感到昏昏欲睡。通过使用您的Apple Watch和iPhone，V-CAF不仅会在您最可能入睡时提醒您，还会在您的注意力和警觉水平降低时提醒您。
在这个版本中，我们的新趋势预测功能将帮助您了解您的警觉水平何时可能发生变化，使您更好地理解您何时处于最高生产力状态。
此外，我们还在您的V-CAF iPhone应用程序中包含了来自我们博客的上下文相关文章 - https://blog.v-caf.org。只需滚动并单击文章标题，它将在您的默认浏览器中打开。
立即免费下载 V-CAF ，看看它如何帮助您保持清醒、保持警觉和保持专注。
特点
- 需要一台Apple Watch，iPhone是可选的
- 通过您的Apple Watch和iPhone通知您何时感到疲倦
- 通知可以是您选择的 闹钟，或者在静音模式下，通过您的Apple Watch或iPhone的振动提醒